Hatha yoga er den klassiske form for yoga, hvor stillingerne holdes i længere tid med fokus på at finde ind til kroppens mest hensigtsmæssige stillinger og bevægelsesmønstre. Der lægges vægt på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og vejrtrækning.
Der fokuseres på en dybere og langsommere vejrtrækning, som blandt andet giver ro i sindet og virker stabiliserende på følelserne, idet åndedrættets rytme indvirker positivt på nervesystemet.
Øvelserne instrueres grundigt og roligt, og der anvendes hjælpemidler, hvis det er nødvendigt.
Hatha yoga er en af de blidere former for yoga, og er velegnet for såvel begyndere som øvede, da stillingerne kan bygges op til sværere variationer.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.