Jeg tager afsæt i grundlæggende hatha yoga, med inspiration fra anusara, vinyasa og Yin yoga – og kombinerer derved det bedste, og det sjoveste fra forskellige yoga-stilarter.
Yogaen kan både styrke, strække og forløse, og den sundeste krop har balance mellem de tre principper. Og det underviser jeg ud fra.
Der er timer med fokus på styrkende, sveddryppende øvelser
(det kan godt være hårdt og meditativt på samme tid), og bløde timer,
hvor kroppen og sindet smelter sammen.
Der er timer, hvor vi glider fra den ene øvelse til den anden i et flow,
og timer, hvor vi befinder os i lange, smidiggørende stræk. Det afhænger af times fokusområde.
Og ligegyldigt hvilken time, det er, så lægger jeg vægt på åndedrættet
og hver enkelt krops personlige alignment – det vil sige, at hver stilling
har en måde, den skal udføres på, men vores kroppe er forskellige,
og vi skal finde ind til den enkelte krops mest hensigtsmæssige stillinger
og bevægelsesmønstre.
Vi afslutter med åndedrætsøvelser og afspænding og/eller meditation.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.