Hatha yoga stilling: Eka Pada Adho Mukha Svanasana (etbenet hund med hoved ned) ved yogalærer Lotte Voetmann Stevns-Hatha yoga

 

Hatha yoga er den klassiske form for yoga, hvor stillingerne holdes i længere tid med fokus på at finde ind til kroppens mest hensigtsmæssige stillinger og bevægelsesmønstre.  Der lægges vægt på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og vejrtrækning. Der fokuseres på en dybere og langsommere vejrtrækning, som blandt andet giver ro i sindet og virker stabiliserende på følelserne, idet åndedrættets rytme indvirker positivt på nervesystemet.

Øvelserne instrueres grundigt og roligt, og der anvendes hjælpemidler, hvis det er nødvendigt.

Hatha yoga er en af de blidere former for yoga og er velegnet for såvel begyndere som øvede, da stillingerne  kan bygges op til sværere variationer.

yoga undervisningsform

Om Lotte Voetmann Stevns

Kontakt Lotte Voetmann Stevns