Meditation og yoga ved yogalærer Lotte Voetmann Stevns

Yoga er at stilne sindets bevægelser, så vi kan hvile i vores egen sande natur.

Yoga og meditation er traditionelt udviklet som en vej til personlig udvikling og transformation, og hvis du er villig til at kigge lidt dybere i dig selv, kan du med yogaens teknikker lære dit sind og dine reaktioner bedre at kende.

Gennem refleksion og meditative teknikker bliver du bedre til at rumme dine tanker og følelser, og derved vil du opnå en større følelse af frihed.

Sind og krop er udadskillige, og den mentale træning bringes med ind i den fysiske træning, der er et fint udviklet system af øvelser, der styrker, strækker, træner din balance og holder din krop fleksibel. Yogaens fysiske øvelser går dybt, de stimulerer de indre organer og masserer kroppens kirtelsystemer.

Desuden lærer du at udnytte vejrtrækningen optimalt, og du får brugbare redskaber til, hvordan du får mere ro og nærvær ind i dagligdagen.

 

Hatha yoga

yoga for dig

yoga undervisningsform

 

Kontakt Lotte Voetmann Stevns